一、太极拳

太极拳，又称阴阳拳，起源于明代末年至清初，是一种内家拳。它以柔和、流畅的动作为特点，强调在运动中达到精神上的平衡与和谐。这门功夫追求的是“无形而有力”，通过慢练来提高体质和灵活性。太极拳不仅是一种身体锻炼，也是修身养性的重要方式，它要求练习者在动作中保持心态宁静，达到道德修养与身体健康的双重目标。

二、少林寺武术

少林寺位于河南省嵩县，是中国佛教禅宗七大名刹之一，也是著名的武术发祥地之一。这里培育出了许多著名的武侠，如孙膑、李逵等，他们以勇猛善战闻名遐迩。在历史上，少林寺的弟子们多次参与国家防御，与外敌搏斗，为保卫国家立下了汗马功劳。少林寺传统上擅长棍法，以其独有的空手对棍或对剑技巧著称。

三、八卦掌

八卦掌是一种内家打法，其名称来源于中国古代宇宙观中的八卦符号。在这门功夫中，每个基本招式都蕴含着八卦理论中的五行五列共25个图象，这些图象代表了自然界中的阴阳刚柔变化，从而形成了一套丰富多样的击打技巧。八卦掌强调力量集中与速度快捷，同时也注重气血运转，使得练习者能够在战斗中保持高度警觉与机敏。

四、大刀

大刀作为一种兵器，在中国历史上广泛使用。大刀师傅通常需要具备良好的体魄和精湛的手艺。大刀技术包括挥砍、中锋等多种变化，大致分为正面进攻、中间控制以及后方包抄三个部分。大刀还具有较高的地位，被视为汉族男子成熟仪表的一部分，大刀舞蹈往往成为各种民族节日及文化活动的一大亮点。

五、泰国土耳其斋（纳木错）

泰国土耳其斋又称纳木错，是由云南来的僧人带到泰国，并融入当地文化的一个特殊形式。这门功夫结合了唐朝时期从西域引进的铁扇，以及当地民间传统舞蹈元素，如踢踏步伐和旋转跳跃，形成了一种独特风格。此外，它还融合了瑜伽般的手臂姿势，让整个人类运动艺术更加全面且充满创意。