在2008年的秋天，我经历了一次手术，醒来后深刻感受到了身体锻炼的重要性。看到小区里的长者每天早晨练习太极拳，我也产生了兴趣，决定自己学一学。

刚开始学习太极拳时，我遇到的最大困难是两腿酸痛，夜晚两条腿酸痛得无处安放。我仔细分析后发现，这些酸痛是因为在练习过程中下肢运动时没有分清虚实，没有均衡负担导致肌肉收缩过度，以及从一个招式转换到另一个招式动作缓慢增加了下肢负荷，从而加剧了疲劳和酸痛。

为了减少练拳带来的酸痛，我在练前做好充分准备活动，逐渐增加运动量；练完后坚持做整理运动，让腿部感到轻松，每次结束还会轻拍身体，以促进血液循环和肌肉放松。在睡前，还会热水洗脚消除疲劳。这些方法有效地减少了我腿部的酸痛感，最终这种现象随着训练的深入而消失。

俗语说：“人老从脚起。”太极拳中的步法讲究“虚实分明”，通过腰为轴心带动双脚前进、后退、左右迈步，可以很好地锻炼腰部及下肢，加强膝关节及韧带的灵活性，有助于平衡和稳固，同时延缓衰老。

凡年久未断对太极拳进行坚持并掌握其要领的人，即使年纪已高，也常常面色红润、情绪开朗、思维敏捷、步履稳健、力气有余，都显得比实际年龄更年轻。人们常说“曲不离口，拳不离手”，太极之所以有效，就在于它能让我坚持下来。我已经坚持3年，不仅旧病再未犯，而且能吃能睡，一应俱佳，这当然要归功于奇妙无比的太极之力。