• 1、什么菜含肽最高？
• 2、亚洲人和欧美人的身体区别？

什么菜含肽最高？

含肽量高的菜有蚕豆、南瓜，还有一些菌菇类的食物，比如香菇、干菇，也可以多吃一些含有胶原蛋白比较丰富的食物，比如猪蹄、鱼汤、猪皮等，这些食物里边的含肽量是非常高的，适量多吃一些含肽量的食物，能够迅速的补充身体的营养成分，而且能够有效改善营养不良的情况。

肽是一个氨基酸的氨基与另一个氨基酸的羧基缩合成的有机化合物。另外活性多肽是一种由自身分泌的一种物质，主要分布在神经组织和其他组织器官中。参与了的生长发育和蛋白质、脂肪、糖三大物质的代谢，正是因为它在体内分泌量的增多或减少，控制着蛋白质的正常合成速度，控制着细胞的正常复制和合成。

注意过量会有不良反应，比如会形成肠胃功能不好或者是出现腹泻等。

含肽最高的菜有

一，蚕豆、小米、南瓜、冬瓜、

二，食用菌类，如香菇、平菇、木耳等。

三，胶原蛋白类，如猪皮、猪蹄、鱼皮等。

四，蔬菜谷物类，花生、玉米、苦瓜等。

肽是蛋白质结构与功能的片段，是蛋白质的主要吸收手段，想补充肽多补充蛋白质即可。

肽是一种有机化合物，由氨基酸脱水而成，含有羧基和氨基，是一种两性化合物。

汰主要存在于乳清蛋白中与鲜奶蛋白中。还有包括鱼皮呀，鸡皮呀，海参等等。都含有汰，大豆中也含有肽，而且提纯好了，没有苦味 活性更高 ，但含汰最高的还得是 南瓜，冬瓜，香菇，木耳 ，所以这些食物经常吃，会在一定程度上提升的免疫力，让我们更健康

亚洲人和欧美人的身体区别？

1、肤色不同

亚洲人起源于温带地区，其肤色和身体特征的适应性具有黑白两色人种的过渡性。而欧美人的肤色较亚洲人偏白。

2、身形不同

由于饮食习惯、气候、生活环境等的不同，欧美人较亚洲人来说身形更高大、健壮。

亚洲讲究的是熟透了去吃，完全是追求味美色鲜；而欧美则是追求营养，喜欢的食物是面包、黄油、奶酪等快速食品，肉类也喜欢偏生的大量的生肉中的粗纤维，和剧烈的运动，让他们的身体变的高大，健壮。

3、肌肉类型不同

欧洲人的肌肉偏重于条状肌，亚洲人的肌肉偏于块状肌。如欧洲人的小腿比大腿长一些，亚洲人的大腿一般比小腿要长一些。