我在炎热的天气中学会了游泳，400字作文优秀体现

核心提示：游泳需知

近来，我深入自然的怀抱，投身于清凉的水域。然而，在这场愉悦的运动中，我也学到了许多关于游泳安全和健康的小知识。

首先，我注意到红眼病的发生率显著上升，这与不当防护有关。在公共泳池内外都要小心谨慎，保持良好的个人卫生习惯是预防疾病最有效的手段之一。此外，不足够的热身准备也常导致腰颈关节扭伤，让人在快乐中忍受痛楚。

专家提醒，我们有时候会想借酒浇渴，但实际上酒精对身体并非好东西，它会妨碍葡萄糖转化和储备，从而引发低血糖症状，如心悸乏力、恶心出汗等。这让我意识到，无论是在水里还是在岸边，都应避免饮酒，以维护身体健康。

我还了解到，长时间超过2小时在水中的时间可能导致打寒战痉挛。皮肤对冷刺激一般有三个反应期，而过度暴露于水中的情况可能会让我们感到不适甚至危险。我明白了，要控制自己的游泳时间，不要玩得过头了。

此外，我学习到了饭前饭后不要进行游泳这一原则。喝啤酒或其他食物再下水，对消化系统是不利的。而且，如果没有充分休息后立即进食，也容易引起胃肠道疾病。因此，在享受游泳带来的乐趣时，我们应该注重自身健康，一切从严格遵守基本规则开始吧！