双节棍，源远流长于中华大地，其实践始于古代，用以防御与攻击的利器，全长不过七十厘米，亦称二龙棍、盘龙棍等名。它是一种奇特的兵器，无论其尺寸之小，它所蕴含的威力却不容小觑。熟练掌握双节棍技艺后，双手如虎添翼，力量倍增。在当今时代，这门武术已演变为一种集健身于一体的新兴运动形式，被誉为李小林宗师发扬光大的典范。双节棍技术分三大部分：攻击技巧、防守艺术以及精妙绝伦的反击法门。招式繁多，其中包括劈削、扫射、拳打及抽提拉等多种动作变化无穷。

铁砂掌，是少林寺内传承至今的一门高深武功，以其独特的手法，使得掌者能够展现出强悍无比的手臂力量，并能促进身体各部位气血循环，对内脏功能有显著提升。此外，它还具有一定的养生效果，可祛病延年，为修炼者带来身心健康。而在实践中，铁砂掌能够使人体气血通畅，有助于活血化瘀，是一项既能锻炼身体又有保健作用的小剑般武学秘籍。