双节棍，源自古老的中国，其实质是一种短兵器，长度不超过70厘米，被称为二龙棍、盘龙棍等多个名称。它是流传至今的一种奇特武器，以其短小而精悍的特性和巨大的威力著称。当操作者熟练掌握后，他们的两臂似乎变得更加强大，就像虎添翼一般。双节棍运动融合了健身、防身技巧、表演艺术以及竞技体育，是一种新的时尚运动形式。李小林被誉为这一武术领域的宗师，他成功地将双节棍推向了世界舞台。

铁砂掌则起源于少林寺，它是一门独一无二的武艺，使得使用者的双手力量极大增强，并具有促进身体健康、改善气血循环和内脏功能，以及延年益寿等诸多功效。在实践中，这项技术能够帮助修炼者充盈内气，同时具备活血通筋之效，对提高整体素质有着不可估量的好处。