我将重新表述这段内容，以第一个人称"我"开始每一句：

八极拳是内家短打拳脚中的一个拳法，它的名称来源于宇宙中八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑，这八个方位在我们的拳谱中占有重要地位。我学到的是，无论何时何地，只要动静适宜，内气外力都能运用自如。静坐时，我需要抱元守一，而动作时则像雷霆一样轰击。

太极变化分为八八六十四种形态，有助于预知未来的一切，而八极也分为同样的手法，有助于扶弱敌强。我学习了按着这些自然的意境来掌握四面 八方乃至远处的技巧。在实践中，我体会到了内气与外力的结合，静待时刻保持元气不散，一旦行动，就像雷霆般迅猛。

太极以沉稳守护为主，而八极则以刚猛进攻为特点。善于守护的人灵慧而深谋远虑，而善于进攻的人勇敢无畏。太极柔软而圆滑，与之相对的是刚硬而直接的八极打法，这两者结合起来，就能展现出刚柔相济的完美状态。在战斗中，当遇到虚空之际，我们采取柔软策略；当面对坚实之物，则采取果敢策略，使得退缩后再反击成为可能。

在练习过程中，我特别注重顶肘作为主要攻击方式，以及折浆（指使用手臂力量）作为一种特殊技术。我还学会了各种身法，如横挺竖直，让身体流畅自然，同时确保骨骼与肌肉协调工作。当闪避或移动的时候，也要注意腾挪和扭转身体使其更加灵活。此外，还要养成含胸拔背，不断提升上下部位间的力量互补，以及寸接寸拿寸出入等精细操作。

对于距离更近的手部攻击和更近一步肘部冲击，我也有所了解。不论是在封闭或侧向的情况下，都需保持紧密贴合并快速翻身挺直，以确保既能发起攻击又能稳固防御。而且，无论前进还是后退，都需始终保持平衡与稳定性，在进行拦截或缠斗时，要缓慢而有节奏地进行；当需要进一步突破对方防线时，则需迅速推进；在收回手势的时候，要让手腕顺滑缓慢回归原位；在执行五种基本手式——崩开、高举、中捋、三撇、二绕、一挡——以及六种变换——圆周流转——及七种化解技巧——绵密覆盖——以及最后的突袭撼击技巧。

总结来说，每一次练习都是不断探索和发现新的可能性，使得我能够更加精准有效地运用这门古老而高超的手艺。