我将重新表述这段内容，以第一个人称"我"开始每一句：

八极拳是内家短打拳脚中的一个拳法，它的名称来源于宇宙中八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑，这八个方位决定了这个拳法的格局。我读过谱子里的说法：无极动则生太极，太极又生出了两仪，再分出四象，然后就是由四象演变成八卦。文中的太极能够安定天下，而武中的八极则能定乾坤。在变化上，太极有六十四种形态，每一种都能预知未来的事物，而八極則有六十四種手法，可以扶弱敌强。我所学的本门就按照自然界的规律来安排四面 八方到最远的地方，既要内心气息充沛，又要外在力量坚实。当静止时，我会抱住元气守护自己；当动作时，就像雷霆般轰鸣。静中含机谋变化，变化之中不忘初心。

太极柔软而善于守备，而八極則剛猛好攻伐。善于守备的人灵活多变，而善于攻击的人勇敢果敢。太极柔顺，与之相对的是刚强如石的地步。在战斗中，要根据情况柔软退让或刚硬进攻，有时候需要同时使用攻防两手。

在练习这种拳法的时候，我主要以顶肘为主，还有折浆作为技巧的一部分。我掌握了一套身法：横着挺直竖着站立，以及骨骼顺畅与肌肉紧张相结合。而且，我还学会了闪避腾挪和扭转身体切割对方，让胸膈向前拔起背部，同时保持寸接寸拿寸出的距离，用远处的手臂近战用肘部发力。

这个拳术讲究封手侧近翻身挺直，当进取时要发挥全力，当后退时则稳固基础。一种拦击，一种缠绕缓慢，一种裹住对方然后推进，一种把握细节，一种截断对方，然后崩解一层皮、一层肉、三层骨头。一圈接一圈地包围对手，最终达到圆满玄妙状态；再次绵密化开，对抗变得更加流畅；最后是一次突破撞击，将所有力量释放出来。这就是我的学习和理解过程。