双节棍，源自中国悠久的历史，是一款巧妙设计的短兵器，它的尺寸精准控制在全场70厘米以内，别名繁多，如二龙棍、盘龙棍等。这种古老而神秘的武器不仅外形简洁且威力强大，更是融合了健身、防身技巧以及表演艺术和竞技运动于一体。它曾经默默无闻，但是在李小林宗师的大力推广下，双节棍技术得到了进一步发扬光大，并且建立在中国传统武术之上。其独特招式分为攻击、防守和反击三部分，每一种动作都充满变化，让人难以捉摸。而熟练掌握者仿佛手臂被增添了力量，就像虎添翼一般强悍。

铁砂掌则来源于著名的少林寺，这是一门极具代表性的武林绝技，它使得练习者的手劲变得惊人的强大，同时也能促进身体内部气血流通，有助于改善内脏功能并具有祛病延年的功效。在实践中，这种锻炼不仅能够让人感到体内气血充盈，还有助于活化筋骨，使人感觉灵活自如，无论是战斗还是日常生活，都显得格外顺畅。此技能不仅对身体健康有益，对提升个人意志力和精神状态也有着不可磨灭的影响，让使用者焕发出更加精彩的人生篇章。