双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度约为70厘米，亦称二龙棍、盘龙棍等别名。它是一种流传至今的稀有兵器，以其精巧且强悍的特性而闻名。熟练掌握者的手臂力量增强，如虎添翼般威猛。不仅如此，现代社会中双节棍运动已经发展成为一项集健身、防身技巧、表演艺术和竞技体育于一体的新兴风尚。该技术由李小林所推广，并以中国武术为基础，分为攻击、防御和反击三大部分，其动作多变且无穷。在招式上，它包含劈、扫、打、三角提拉等多种手法。

铁砂掌起源于少林寺，是武林中的一门高深绝技。这门功夫能使得练习者的手力变得异常强大，同时能够促进气血流畅，有助于提高内脏功能，还能祛病延年。在实践过程中，它还能够有效地通畅气血，对筋骨也有着活化作用，无疑是非常有益无害的一个技能。此外，这门功夫还能让人感觉到身体充满活力，有着显著的活血效果。