我将重新表述这段内容，以第一个人称"我"开始每一句：

八极拳是内家短打拳脚中的一个拳法，它的名称来源于宇宙中八卦，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤和兑，这八个方位决定了这个拳法的特点。书中讲述道，无论何时何地，只要动静皆有规律，就能生出太极，而太极又分为两仪，再进一步分为四象，最终形成了我们今天所知的八卦。文中提到，太极变化可以预测未来，而八极则能够扶弱敌强。

本门按照自然界中的八卦来安排四面 八方的攻击和防御手段。我认为内家的气力与外在力量相结合，静止时保持元气不泄露；动作时则如雷霆般猛烈，但始终保持着沉稳。静坐之中，我能感受到机智而不断变化的心理状态。而对于动作来说，我既需柔软以应对虚空，又需刚劲以克服实体。这就是刚柔相济的一种表现，当遇到虚空时采取柔软的手段，当面对坚硬实体时，则用力更猛。

在学习和练习上，我特别注重顶肘作为主要手法，同时也精通折浆技巧。我掌握了横挺竖直的身法，让我的骨骼顺畅地配合筋肉，使得身体灵活自如，可以迅速闪避并腾挪。在战斗中，我会运用扭身切垮等技巧，以及含胸拔背，以寸接寸拿寸出的方式进行近距离战斗。如果需要远距离交锋，我会使用手臂；如果迫近敌人，我会转而使用肘部。

此外，本门还强调封住对方的手臂侧边，并使自己的身子翻转挺直，在进攻或退守之间灵活变换。此外，一格拦阻、二缠绕缓慢、三裹紧进攻 四寸含蓄 五截崩解 六圆周 环绕 七绵化水 八突撞击等技术都是我必须掌握的一部分，这些技术要求我在战斗中既要稳定又要迅捷。