双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度不超过70厘米，亦称二龙棍、盘龙棍等别名。它是一种流传千年的特殊兵器，以其紧凑而强悍的设计和巨大的威力著称。对于熟练者来说，它似乎使得双臂变得更加强大，就像虎添翼一样。在当代，这种武技已经演变成了一个融合健身、防卫展示、竞技运动于一体的新潮流。李小林被誉为这一门艺术的宗师，他成功地推广了这门武艺，并将其建立在中国传统武术之上，分为三大部分：攻击、防御与反击，每个动作都能展现无限变化。此外，这门技术包括多种招式，如劈、扫、打及抽提拉等。

铁砂掌起源于少林寺，是一项深受尊敬的内家拳套技术，使得练习者的手部力量极大增强，同时还有助于提高身体各处气血循环，对内脏功能有显著提升效果，还具有祛病延年之效。在实践中，它能够让人感觉到全身充满活力，有助于通畅血液循环，为使用者带来无尽益处。