双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传至今的稀有兵器，以其精巧且强大的威力著称。当两臂熟练运用此技时，如同虎添翼般力量增强。双节棍运动融合了健身、防御、表演和竞技元素，这项新兴运动得益于李小林宗师的推广，并以中国传统武术为基础。该技术分为三大类：攻击、防守与反击，每一招都充满变化，包括劈、扫、打、抽提和拉等多样化动作。
铁砂掌起源于少林寺，是武林中的高级技艺，它赋予持者巨大的力量，使双手如同钢铁一般坚硬。在实践中，此技不仅能增强筋骨，还能调畅气血，有助于提高内脏功能并带来祛病延年的效果。练习铁砂掌可以使人体内气充盈，有活血通筋之效，无穷无尽地发挥其功效。
