双节棍，源自古中国，是一门独特的短兵器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍或盘龙棍等。它是一种流传已久的奇异武器，以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强健，就像虎翼一般扩展。双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技，将它们融为一体。这门武术得到了李小林大师的推广，并以中国传统武术为基础，技术包括攻击、防守和反击三个部分，其动作多样而变化无穷，不同招式包括劈击、扫射、打击、三角提拉和抽取。

铁砂掌则起源于少林寺，是一门极具威力的武功，它使得拳手的手力大增，无论是内在还是外在都有显著效果。此技能不仅能够强化筋骨，还能促进气血流畅，有助于提高内脏功能，对健康有祛病延年的好处。在实践中，它可以充实内气，同时具有活血通经的作用，这些效用无穷尽也。