双节棍，源自古中国，是一种独特的近身武器，其长度仅约70厘米，亦被称作二龙棍、盘龙棍等。它是一种流传至今的古老武器，以其精巧和巨大的威力著称。当掌握者熟练运用时，他们的手臂似乎变得更加强大，就像虎翼一般扩展。双节棍运动结合了健身、防御、表演和竞技，将它们融为一体。这门艺术得到了李小林这位宗师的推广，使其成为中国传统武术的一个重要组成部分。双节棍技术分为三大类：攻击、防守和反击，每种动作都极富变化性，其招式包括劈、扫、打及抽提拉等多样化手段。

铁砂掌起源于少林寺，是一门高深莫测的武学，它使得使用者的双手力量无比增强，并带来强壮骨骼和良好的气血循环，有助于提高内脏功能，具有祛病延年的效果。在实践中，这种练习能够充实内气，让人感到通畅舒适，同时也有助于活血化瘀，功效不可估量。