从我个人角度来看，鹰翼功是一种深受硬功外壳影响的练习法，它以阳刚之力著称，专注于通过捣抬两臂肘节的力量来提升。相比拳掌等其他武学技巧，鹰翼功在短距离内更为有利，但在长距离攻击中则显得不够灵活。这使其对近身战格外有效，对于远距离敌人则有些许不足。

学习鹰翼功的方法是这样的：首先，你需要准备一根横木，上面悬挂着两个沙囊，每个沙囊都由一根绳子垂下，离地大约三尺半，两个沙囊之间保持二尺左右的间距，这样就形成了一个类似秋千的结构。这个结构需要根据练习者的体型进行调整，以确保它能够适应每个人的需求。

开始时，每个沙囊使用十斤重物作为锻炼材料。练习者要站在两个沙囊之间，用马步站立，然后将双臂曲成弯形，将它们举至肩高位置，同时让双拳分别放在胸前稍低的地方并且向上朝天。接下来，要用肘部顶住这两边的重物，使它们紧贴在你的臂上，而不是依赖绳子的牵引力。一旦感到力不从心，就暂停休息片刻，然后再次开始练习。在早晨和傍晚各一次，每次训练自从三十度开始逐渐增加到百度，并且每隔一个月加重两斤重量。在一年后，每个重物达到三十四斤时，你会发现自己的手臂已经能悬空而没有任何负担。此时，可以继续学习捣劲。

对于捣劲部分，可以先使用二十斤的大袋子进行训练，将这些袋子悬挂起来，让你站在中间做马步，一只手紧贴到腰侧，用另一只手从旁边顶起袋底，使得袋子飞起一二寸。当初期只有少许提升后，可以再增加五斤重量，再按照同样的方法进行训练直到每个袋子达到了五十斤为止，那时候你就会获得大成。这门技艺可以让一个人单独发挥力量，将人扔出三丈之外，其效果并不逊色于点石成金。但由于它依靠的是活力，不会造成严重伤害，所以被认为比其他一些杀死技巧要好很多。此外，由于持续时间较长，加上盘肘握拳，因此也促进了呼吸系统的发展。