从我个人角度来看，鹰翼功是一种非常独特的武术，它以硬功外壮著称，体现了阳刚之劲。练习者主要通过捣抬两臂肘节的力量来提高，这种力量虽然在短距离内非常有效，但在远距离攻击上就显得不够灵活。鹰翼功最适合近身搏斗，对付那些靠近的敌人时效果最佳，而如果敌人保持较远距离，就很难发挥出它的全部威力。

学习鹰翼功需要一种特殊的训练方法。在这个过程中，我们需要准备一些沙袋和绳子，将这些物品悬挂在地面上，以便练习者能够模拟实际战斗中的动作。当初学者站立于两个沙袋之间，采用骑马步位，然后将双臂举起，使其平齐于肩膀高度，并将拳头置于乳腺旁边的一侧，这样做是为了确保肘部可以自由活动。当准备好后，可以开始向上抬起肘部，让它们紧贴着身体而非依赖绳子的牵引力。这一过程要持续到练习者的力量无法再继续进行，然后休息片刻，再次重复相同的动作，每天早晚各一次，每次从三十个弧度开始逐渐增加到百个弧度。在这整个一年里，每隔一个月就增加每个沙袋五斤重量，一年之后，当每个沙袋达到三十四斤时，两臂悬空之力的力量已经十分强大。此后，还可以进一步学习捣劲技术。

具体来说，我们首先使用二十斤重量的小型沙包进行训练，将其悬挂在空中，练习者则站在中央，保持骑马步位。然后他们必须用双手，从两侧同时向上推撞这两个小型沙包，使它们被弹飞起来。在最初阶段，只能轻微地使这些小型沙包移动约二寸，但随着时间和实践能力的提升，最终可以将它们飞掷出二尺以外。如果成功，可以再加重每个小型沙包五斤，并继续按照同样的方法进行训练直至每个小型沙包都达到五十斤为止，这时候，就算完成了这一项艰巨任务。

这种技巧不仅能够让一个人像纸牌一样轻易地被掷出去，而且由于它运用的是活力而不是死力，因此不会对人造成严重伤害。这使得它比许多其他杀手招式更为安全可行。此外，由于长期坚持此法所需盘腿坐姿，其呼吸也会得到改善，从而促进肺部健康。