练散打格斗，不能仅凭体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯地去练表面形体动作，更不能追求所谓的“神功”、“绝招”或超出能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击？

“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉”，这形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劵，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭励。两者有着不可分割的关系。

通背操法有108种之多，其内里还含有一些独特的技巧，如摔拍穿、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸(图1)，拍掌似迅雷捕拍补拓(图2)，穿掌似流星一穿攫挤挑(图3)，钻掌似暗箭钻崩锥刺。其中含义非常丰富，而且绝妙的势力变化，是用语言形容不出来，要想掌握好通背拳的鞭励，最关键是要掌握什么是通背皮耗及鞭励运行轨道。

（1）什么是通背皮耗

所谓皮耗，是指通过调整肌肉和关节，使得每个部位都能在最小限度内消耗最大的力量。这要求在使用时保持良好的平衡感和控制能力，以确保每一次攻击都是精准且有效。

（2）发挥辟肩转换

将身躯微微向内收拢，每次推举时，让双臂自然而然地跟随着上述运动轨迹移动，这样可以避免产生僵硬和拙劚，从而使整个人机更加灵活和协调，同时也能够更好地传递力量到手中。

（3）加强膝盖作用

膝盖作为腿部与上身连接处，对于维持整体平衡至关重要，它们需要在各个阶段进行适当调整，以确保整个动作顺畅连贯，并且能够从足尖到指尖均匀分布力量。

（4）优化肘部技术

肘部作为攻击的一部分，对于形成正确姿势并释放充沛力的斜飞式冲撞至关重要。在执行此动作时应注意保持腰椎弓状曲线，并利用这个弧线来加速肘部前进速度，同时保证其稳定性，不要让它偏离目标方向。

通过以上几个关键点，我们可以更深入地理解如何做到真正意义上的贴衣发疾，即使是在快速交错中也不失为实战中的核心优势。此外，由于这些技术通常伴随着对空间判断能力极高以及对敌人位置变化敏感度很高，因此对于提升自身防御能力同样具有重要意义。在实战中，可以根据对方行动模式灵活运用这些技能以达到最佳效果，从而增强自己的战斗胜率。