自序

人生如梦，苦乐参半。疾病频来，折磨身心。幸得医药的帮助，延长了生命。但是，这样的生活实在乏味透顶。因此，我深信摄生的重要性，就像天堂里的苦恼，也能变成地狱中的乐趣一样不可忽视。

从小，我就对游侠故事充满好奇，并且习武各种武器，不分轻重。我发现，无论是武艺还是学问，都需要坚持和毅力。我放弃了一切后尘，四处游历，与各省的名家交流学习。当我听说有通背拳这门秘术，便不顾一切地去拜访掌握此技的人，并经过一番研究，我明白通背拳并非空谈，而是一种实用的生理技术，可以增强气力、强化身体，为将来做准备。

运动的道理在于健全精神，使人体内外都变得更加强大。内部坚固才能抵御外界的侵袭。当人的力量充沛时，他的心情也会随之提升。他不会畏惧敌人，也不会因为战败而崩溃。在枪林弹雨中，他仍然能够勇敢作战，因为他拥有智慧和勇气。他总能保持胜利，但又不会骄傲；即使失败，也不会彻底绝望。

通背拳中的奥秘，是阴阳变化与五行生克相结合的一种内功，它融合了太极中的混元一气，让练者在动静之间找到平衡。在这个过程中，每个部位都要紧密相连，就像是每个人都置身于战斗之中，无处不是兵器指挥所及。如果使用得当，那么它就像柔软的手势，却又如金锥般坚硬，如狮子般威猛，如猿猴般敏捷，以至于对方见到便会惊讶失措，即使他们有愤怒的勇气也不足以施展。

中华三十六年元旦

优胜劣败乃天下常态，有文书必备武备，只知书法文言不足以立三代，将通兵法则可制敌。这世界最大的精髓莫过于理，最好的技巧莫过于术，最神妙莫过于法。我要探究这些理、术、法，用智慧应对万难，用巧妙拨开千斤之重，这就是今日所谓的武艺或称为武术。懂得这种武术的人，他们既强悍，又有胆识，在面对敌人的时候并不慌张，不论遇到什么都不乱，不畏惧任何事物。而通过学拳进行健身，就是为了让身体更适合战斗，让通背拳成为制敌的手段。

通背拳最初由燕北祁太昌祖师传授给新邑许天和先生，然后我投入许先生门下，再次遍访各省名师，从他们那里学习到了更多知识才真正理解了通背拳其本质——这是内功与太极融合的一种技术，它源远流长，每个派系都不同，我们不能把它比作其他那些无聊的小把戏。因此，我花费三十多年时间研读和实践，对这一门艺术有一定的了解。我希望我的工作能惠及工农兵学妇儒等各阶层公众，在闲暇时间翻阅这篇简短教程，便可以自己修炼一个楷模。不管这篇文章是否能够被认为是千古秘籍，它至少提供了一套锻炼身体、调养脾胃、促进血液循环、增强筋骨和提高精神状态的方法。这套系统包括三个部分：论法部、势法部以及击法部，其中所有内容都是基于阴阳五行生克原则编写的。如果按照这个谱来练习，你可以获得很多益处，无论是大事小情，都能够得到改善。此外，这也能帮助弱者站起来扶危救困，一生的快乐无法用言语形容。如果我们的国家人民能够认真研究并深刻理解这些原则，那么我们将迎来一个新的时代，我们将在全球范围内享受荣耀，为中国同胞带来荣誉。