自序

人生如梦，苦乐参半。百年一瞬，疾病如影随形。幸而医药救赎，延长残年。但身心俱疲，不堪重负。故我深知保健之道，如天堂地狱相互融合，如乐苦难相得益彰。在此，我无可辩驳，无需犹豫。

我从小好奇，对游侠传说着迷。一入青春期，便投身武学，一试刀法、棍棒无所不精。我悟到，这些技艺并非空谈，而是基于生理的发挥，可以增强体力、强化身体，为后续使用做准备。

通背拳术是一门运动，它旨在通过健康的体育活动，使全身气血筋骨皆得到加长与加强，同时使五脏六腑功能灵活协调。这意味着内部坚固，从而抵御外界侵袭。当体力充沛时，气足胆壮，再遇敌人也不畏惧，不论多么艰险的战场，都能展现出勇猛和智慧。

势法之理，在于阴阳变化、五行生克以及混元一气中和。这就像兵法中的进退有则动静合宜，让每一个动作都恰到好处。不仅如此，每个姿势都蕴含柔刚兼备，如同金锥般坚硬，又如狮子般威猛。

中华三十六年元旦，有序

优胜劣败，是自然规律，只有文墨结合武艺，才能真正立于不败之地。武术不是简单的招式，而是以智慧对抗万人，以巧妙拨动千斤。此乃武艺，也称为现代所谓的武术。精通这门艺术的人，不仅力量强大，更是胆识过人，在战斗中不慌张，不见风雨即乱。

通背拳术源远流长，其秘诀由燕北祁太昌祖师将其传授给许天和先生。我投靠许先生，并遍访各省名师，最终掌握了这门技艺原则，即内功与太极融合共存，其神髓交织成为一体，每家派别虽各异，但远比那些杂乱无章的花拳绣腿要高超得多。

经过三十余年的学习和实践，我选取了最适合普及的一些秘诀，将它们明确地记录下来，以便社会各界工农兵学妇儒等群众在业余时间可以轻松学习，用这些方法来锻炼身体、调养脾胃、促进血液循环、增强筋骨，加速精神振奋。这套打谱分为三个部分：论法部、势法部和击法部，每个部分都讲述了阴阳五行生克之理。如果按照这个谱来练习，那么它能够带来巨大的益处，无论是在预防疾病还是提高生活质量上，都会显著提升效果。而且，这套打谱还能够帮助弱者获得援助，为危机提供支持，一生的快乐难以言喻。我希望我的国民能够努力研究这门技术，让未来我们的国家飞黄腾达，与世界其他地区并肩竞争，为我们民族的人们带来荣耀。