练散打格斗，不能凭自己体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯的去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”或超出能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击？

“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉”，形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技势法，要想打出鞭劵，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭劵，这两者有着不可分割的关系。

通背操法有108种之多，其中皮鞭是总操法的一部分，其内里还含有一些其它特殊技能，如摔拍穿钻五种单操。其中摔掌似炸弹一抖擞摔炸(图1)，拍掌似迅雷捕拍补拓(图2)，穿掌似流星一穿攫挤挑(图3)，并且还有更复杂和丰富的变化。这些变化都蕴含着非常丰富的情感和意境，是用语言形容不出来要想掌握好通背拳的鞭劰除了解通背风格特点、运动方向、形体要求及单操动作要领外，最关键是要掌握什么是通 backs 的皮耗及鞭 劰运行轨道。

首先明确什么是皮绳，它代表的是马车夫赶马用的皮绳，在技术上被比喻为胳膊，而手则被视为高级工具（即指尖），肩部则像是一根稳固的大梁支撑整个系统。在此基础上，可以将每个关节看做是一个小型的小齿轮，每个小齿轮都是精心设计好的，使得整个系统既能够维持良好的协调性，又能够在必要时发挥巨大的力量。

接下来讨论的是辗转运转中的筋骨韧性和柔软度。这种运转就像是火车般快速地旋转，不断地从一个点到另一个点移动，每一次移动都是为了达成最终目标，即中线。这意味着，无论是在攻击还是防御中，都需要保持一种灵活性，以便随时调整自己的位置以达到最佳效果。而这一切都建立在对自身身体微妙而深刻理解之上的基础上，这包括但不限于三折九扣等细微调整，以保证所有动作都是优化过后的结果，从而使得整个人机更加高效与强大。

最后，我们来探讨一下如何通过具体操作来实现这一目标。在实际操作中，一开始应注意不要僵硬或拙重，因为这会影响到整体效果。一旦感到僵硬，就应该立即进行调整，将关节轻轻展开，让血液流畅地循环。这对于提升战斗力的重要性是不言而喻的事情，它直接关系到是否能在实战中顺利施展出各种精妙绝伦的手段，以及是否能有效避免受伤，并且给予对方致命一击。

总结来说，如果想要真正理解并掌握这门艺术，不仅需要不断训练，还需要不断思考以及反思自己的每一次举止和行动，以此来提高自身能力至极限。此外，对于初学者来说，最重要的是明白正确使用肌肉群，而不是简单依赖肌肉力量，这样才能真正达到释放潜力与创造惊人的速度与力量的地方。