练散打格斗，不能凭自己体力好、强打硬拼，也不能盲目单纯的去练表面形体动作，更不能去追求所谓的“神功”、“绝招”或超出能量范围练习，伤害自己身体、损害健康。如果不了解单操发劲原理，练不出劲力，何谈技击？

“手伸如锥，屈如勾，手背似铁，腕如棉，两只胳膊胜皮鞭”形象的比喻了通背鞭劲。鞭劲是通背拳放长击远的主要击技劲法，要想打出鞭劵，就必须放长击远，只有放长击远，才能打出鞭剑，与之相辅相成。

通背操法有108种之多，其内里还含有一些独特的秘诀，如摔、拍、穿、钻五种单操。摔掌似炸弹一抖擞摔炸(图1)，拍掌似迅雷―捕拍补拓(图2)，穿掌似流星一穿攫挤挑(图3)，钻掌似暗箭――钻崩锥刺。其中每个动作都蕴含着丰富的情感和深奥的道理，是用语言形容不出来的，要想掌握好通背拳中皮耗及鞭剑运行轨道，还需细致研究其内在规律。

首先要明确什么是通背中皮耗及鞭剑运行轨道：所谓皮耗即马车夫赶马用的皮绳，一周360度旋转，每个关节都应紧贴身体，不让空隙，以此来控制和发挥力量；而且，在移动过程中，无论是直线还是圆弧，都应保持三点一线，即脚尖与手尖与鼻尖形成一个虚拟连线，这便是传统武术中的“高不过眉低不过口”的基本原则。在实战中，可以根据对手位置调整自己的方向，从而实现快速有效地攻击。

其次，对于如何正确使用这种技术，我们需要明白每一种运动都是从足部开始，然后逐渐向上推展至指尖，每一次移动都应该按照九扣路线进行，即足扣、膝扣等步骤，这样可以保证整体协调性和力量输出效率。此外，还要注意动作不要僵硬，而应该像使用真实武器一样灵活自然，让人感觉到一种既精准又猛烈的攻击威胁。

通过这样的训练方式，我们可以达到真正意义上的贴衣发劲，即使在实际战斗中也能够轻松应对各种情况。这正如古代武学家所言：“粘农发势，看敌方反应”，这种方法虽然看起来简单，但却蕴含着深刻的心理战略和物理学原理，它要求我们在战斗时保持高度警觉，同时快速分析并反应敌人的举措，从而取得优势。

总结来说，无论是在理论学习还是实际应用方面，都需要不断探索和实践，以达到更高层次的武术修炼境界。而对于五行通背拳中的鞭剑技巧，它不仅是一种非常有效的手段，而且也是提升自身技术水平的一大助力。