红拳通背，乃中国十大剑法中独树一帜的秘籍。自古以来，这套拳套被视为红拳邢家门人世代相传的绝学，仅对极少数忠诚信徒开放。这不仅是一种武术，更是一种生活哲学，它要求练者在精气神、手眼身等方面达到高度统一，同时强调动作的缓慢与劲力的柔长。

这套拳法共分十二段，每段包含二十四个步骤，构成一个完整的动作循环。每个步骤都有三组重复，每组包括三个势，使得整个训练过程既充满变换又富有层次感。此外，每个步骤还需结合不同的重心和步法（上有并步、中有马弓步、下有仆步），以确保练习者的体能和灵活性得到全面提升。

其中，“鸳鸯腿”和“之字步、玄字步”等特殊技巧，是实战中的关键要素，它们可以帮助打击对方多处同时，让攻击更加致命。而在实际应用中，这些技术也需要与呼吸配合，以达到一种绵密而不易察觉的效果。

这种高难度、高效率的训练方法，不仅锻炼了身体，还培养了意志力，使得真正掌握此技的人，在武林中占有一席之地。此外，这套拳法还有着悠久的历史和深厚文化底蕴，为追求卓越的人士提供了一条至关重要的心理与身体双重锻炼之路。