在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御或格挡敌方攻击时，尽量保持肘部稳定，不要做出过大的移动，以避免暴露自身的弱点。这种方式与“摆桩法”或“戒备势”相结合，可以形成最为严密的防护体系。当执行攻击或大规模防御动作时，会放开对自身体部位的保护，从而可能遭受对手突然发起的反击，因此，“不动肘”的关键在于恰到好处地控制防守动作，减少肘部幅度较大的活动。

根据“不動肘”的原理，手臂和双手仅能在一个特定的范围内活动，即从眉毛上至大腿水平线、左右两肩宽度之间构成的一个“四方形”。在这个框架内，肘部能够发挥出最佳效能。李小龙曾经阐述了这一概念，他强调通过使用以肘关节为中心的手臂防御，可以有效地避免自己的动作过大，同时也能迅速完成必要的防御。

运用“不動肘”，我们可以获得多方面的优势。一是利用以肘为轴心的手臂进行精确且快速的防御，这样既不会因大范围运动而失去平衡，又能够灵活应对各种攻击。一二是这样的屏护姿态对于身体各要害部分来说是一个完美保护。三是其独有的力量集中于一处，就像台风中心静止但周围充满破坏力一样，当手臂随着这个中心旋转时，便可产生极大的威力和打击效果。此外，当手腕无法完全控制对方行动时，可利用膝关节作为辅助力量协助解决冲突。

最后，“不動膝”还使得咏春拳中的每一次攻击都带有强烈且深远影响，因为它们依赖于准确无误的一次爆发，而非持续性的压迫。这正如一瞬间释放出的巨大力量，它可以穿透任何抵抗，使咏春拳成为一种令人难以捉摸、不可预测的情报。在战斗中，这种能力无疑是一项宝贵之财。