它源于少林睡罗汉拳法的一套沾衣功，四两拔千斤是其精髓所在。沾衣跌的总诀是：抽身换影，乘势借力，脱化移形，引进落空，避锋藏锐，闪转走化，以斜击正，以横破正，以巧制拙。在实战搏杀中，必须抓住稍纵即逝的空当、破绽，将消打并举发劲跌敌。

例如，在对付敌人右拳向我或咽喉击来时，我速用右小臂向左下弧形沉挂敌右肘弯部，一抖即转。接着，用回手掌背、小臂向敌右面、颈部鞭出。同时，上下合劲，将敌向后跌出。我要点是：沉挂 Enemy 的肘要及时；斜步单鞭要上下同时发劲。

再比如，当敌人以玉女穿梭之势抽打我的面部时，我速用左手从下穿入向外将 Enemy 手臂挑开，同时上左步套住 Enemy 右脚，然后抽回右掌以掌心向 Enemy 胸窝抖击，使 Enemy 向后跌出。我要点是：挑臂要及时；掌击要发抖寸劲。

这些技巧不仅要求技术娴熟，更需灵活运用，比喻为一场艺术表演，每一个动作都需要精确到位，无一不体现了武术这门艺术的精髓。