在咏春拳的实战中，“不动肘”策略是指在防御过程中，尽量保持肘部稳定，不进行过大的移动或摇晃。这种方式有助于减少攻击时的开放性，避免因手臂的过度活动而暴露身体的要害区域。它与“摆桩法”或“戒备势”的严密防护姿态相结合，更能有效抵御对手的进攻。

根据“不动肘”的原理，我们应将手臂及双手活动范围限制在上至眉毛、下至大腿水平线、左右以两肩宽为限。在这个标准内构成的“四方形”框架内，肘部可以发挥出最高效能和最强劲力。

通过李小龙等人的指导，我们可以具体理解“不动肘”的几个优点：

一、以肘部为轴心执行精简的手臂防御，这样既不会使身形显露，又能迅速完成防守动作。

二、“不动肘本身就是最佳屏护”，因为屈曲状态可保护身体关键区域，如胸脯和腰背，同时快速格挡敌方攻击。

三、“台风眼作用”，即以静止中心（即非僵化）展现极大打击威力。咏春拳中的“不动肘”原理如同台风，其外围力量巨大，而中央则保持静止，这种集中力量发力的方式，使得咏春拳具有独特优势。

四、“保持‘肘底劲’优势”，即利用短促且有力的瞬间爆炸力直接从中线突袭，对手难以预料并有效破坏对方结构。此举体现了咏春拳独有的技巧与魅力。