在咏春拳中，木人桩是一种独有的辅助训练器械，它模拟了对手的反应，从而提高搏击中的本能反应。咏春拳小桩法是将小念头中惯用的手法有机地组合到桩法中，以下是咏春拳爱好者可以参考的徒手念头木人桩法示范。

以基本桩法二字钳羊马面向桩身，左手向前摊其右 桩手，左转腰，同时左摊手变为伏手抓右 框平，右 手由腰际向前搂其 框身（图1、图2、图3）。

要点：摊 手不是向外格挡，而是直接向前摊出。伏抓搂Hands与转马要同时到位。

左Hand 伏抓变为护Hand放于体前，Right Hand 搂抓变为膀Hand，由Left 框上侧膀其 Right 框Hand，上Right 脚圈步进马落其 Right 框身，同时膀Hands 变为 摊Hands 摊其 Right 框外侧，上Left Hand 护Hand 变为 横掌横 其框身（图4、5）。

要点：摊 Hands 横掌与圈步进马要协调一致，不可脱节，可借助圈步进马提高向前冲撞之力度。

上Left 脚圈步进 马回转同时双Hands 交剪，上Right Hands 横掌 摊Its Left Frame 外侧，上Left Frame 变 为耕Frame Hands 耕其中Frame Hands，上Right Frame 改变 为横掌横 Its Left Frame 身。上Left 脚圈 马 回转时Up Left Hand 改变 为耕Frame Hands 耕其中Frame Hands 上Right Frames 改变 为 摊Frame Hands 摊Its Left Frame 外侧（图8、9）。

要点：退Ma 时不可直接把腿拉过，要与进Ma 时走 的路线保持一致。

摟Frames 外围 Up Right Frames, Up Right Hand 以掌根 向内打Its Down Left Frames 同时Down Left Frames 圈Frames 变为 正Palms 击往Frames 身（圖10）.

要点: Circles 中改变成交 剪Hands, 当Double Palms 转换成交 剪Palms 时需顺势进行回圆形.

双Frames 同时上 提下抹双Frames, 则成为托Frames 同时上 找框身。在此基础上双Frames 进行收拳至腰际 (圖11-14).

要点: 下披 上 找以 掌根 作着力 点 动作必须同步完成.

Double Palms 挥空后，以快速精准的方式将它们重新锁定至对面的位置 (圖15-16).

7.Double Palms 从紧凑状态再次分离，并且随即回到最初准备姿态 (圖17-18).

8.Up right Foot 进行一个半圆形的移动，然后跟随着这次脚步运动，将 Body 转动和 Arms 移动结合起来来达到最优化的攻击位置 (圖19-20).

9.Up left Foot 逐渐移动并形成一个半圆形，与之前相反方向，在这个过程中Body 和 Arms 震撼般地配合，使得整个行动看似连贯无缝整体性强大极具威胁性(21-22)。

10.Up left Foot 在画完完整个半圆之后，再次返回原来的位置，并且在这个过程中身体和臂部会做出非常明显的大幅度摆动，这样不仅使对方难以预测，还能够有效提升自己的战斗能力和速度感受。

11.Up right frames 在从它所处角度开始迅速扭转方向，用尽可能快的一速度进入下一步操作。

12.The entire sequence is then repeated on the other side of the opponent's frame, creating a continuous flow of attacks that are difficult to defend against.

13.As the practitioner continues to move and adapt with their partner or opponent in real-time, they will begin to develop an intuitive sense for how to seamlessly transition between each technique while maintaining optimal positioning and power delivery throughout the entire sequence.

14.The ultimate goal is not only to master this specific set of techniques but also to be able to apply them effectively in various situations during actual combat training or sparring sessions.

15.By consistently practicing these exercises and refining one's skills under proper supervision from experienced instructors or mentors, practitioners can gradually improve their overall performance and enhance their proficiency in martial arts training.

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