在咏春拳的防御技巧中，“不动肘”是一种非常重要的原理。这并不意味着在防守时，拳手的肘部完全静止，而是指肘部应尽量保持稳定，只有必要时才进行微小的调整，以便于使用手臂和前臂完成有效的防御。这种方式可以最大限度地减少对手可能利用拳手大动作造成破绽，从而遭受攻击。

“不动肘”与咏春拳中的“四门”原理紧密结合，可以使得防守更加完美无缺。根据这个原则，双手活动范围被限制在从眉毛到大腿水平线，以及两肩宽度之间，这样就构成了一个稳固的四方形区域。在这个框架内，肘部能够发挥出极大的效能。

通过分析李小龙等人的讲解，我们可以看到“不动肘”的几个核心优点：

一、以肘为中心进行精准防御。这种方法可以避免过大的移动，同时保证了手臂运动的灵活性和速度，使得快速反应成为可能。

二、最小化身体暴露。当身体部分或多个要害部位受到威胁时，不动肘可以提供最佳保护。如果需要格挡敌方攻击，双手及上半身仍然能够迅速行动起来。

三、强化打击力。在咏春拳中，“不动膝”这一概念类似于台风中心之所以静止，但周围却拥有巨大的破坏力。不动膝所产生的手臂力量同样强大，可以从任何角度施加压力并形成致命的一击。此时，一直保持10厚米左右距离，让其作为辅助力量来协助解决对战者的反击。

四、增强攻势。虽然在攻击阶段也需要依赖于“不动膝”，但这并不意味着僵硬或没有变化。一旦准备好，就可将全身劲道集中至一瞬间爆发式进攻，将对抗者彻底摧毁，或是直接穿透目标。

总结来说，“不动膝”是一种高级技巧，它要求练习者具备高度控制能力和敏捷反应，并且必须与其他咏春拳技术相结合，以达到最佳效果。而掌握此技巧后，可使得你的每一次招式都充满了威胁，无论是在防守还是进攻上，都能展现出超凡脱俗的一面。