我要重新表述这个内容，保持原有的字数和信息量。地躺拳，又称为地功拳或八折拳，是一门著名的中国武术拳种。它以滚动跌倒的技巧而闻名，这些技巧是它得名的原因之一。这门拳艺有两种说法源起，一种认为与醉拳同出一个源头，而另一说法则将其追溯到明代。

《纪效新书·经捷要篇》中提到了山东李半天的腿部技术、鹰爪王的拿手法，以及千跌张的跌打艺术，其中包括了许多现代流行的地躺套路中的“抢背卧牛双倒”、“打滚”、“后靠跌”等技巧。在当时，它们被视作非常有名的大师们所掌握的一部分，至今仍然在这门武术中占据重要位置。

地躺拳在中国多个地区都很受欢迎，如陕西、四川、山东、河北、河南、江苏、浙江、安徽和湖北等地。作为汉族文化遗产的一部分，它对中国传统文化做出了巨大的贡献。

在地躺拳中，除了使用力量来攻击外，更常见的是利用身体平衡和控制力来击败敌人。而擒拿（控制对方关节）也是这一点的一个关键组成部分。不过，有时候，也会采用一种战术，即在敌人发动攻击时突然倒下，让对方感到惊讶，然后利用这个机会反攻。如果想要掌握这种技术，就需要身体柔软且反应迅速。此外，在实际战斗中，与敌人的距离管理以及出手时间和机会都是决定胜负的关键因素，只有准确把握这些细节才能避免失败甚至生命危险。