武功秘籍大全：五祖拳技法特点
五祖拳，全称五祖鹤阳拳，以其独特的技术和实战效能，在短时间内迅速崛起，成为福建南拳的代表之一，并在香港及东南亚地区广受欢迎。
一、整体结构与特点
南北结合之巧妙
五祖拳融合了南北两派的精髓，其马步形式即可见一斑。不同于八字步或丁宇步，五祖拳采用不丁不八步，前后四六开的重心位置，使其适应快速转变方向，同时符合现代科学“黄金分割率”的理念。
内外兼修之道
从基础套路开始，五祖拳就强调内气练习，如挺胸收腹、沉肩夹肘等，以协调胸、腹、背肌肉群。通过意念支配的运动，形成灵敏条件反射和布气状态，加强了肌肉原纤维力量；肩膀协调性训练发劲身法，更是五祖拳不可缺少的一环。
二、技手运作要领
锐击无形
出手迅猛有力，让对手防御无方，是锐力的体现。此锐，不仅仅是劲力，更包括手法、身法、步法和力法综合表现。在长期训练中，要严格要求。
四点金落地定基石
"四点金落地"指的是双脚跟骨和跖骨支撑，即使哪个点失去支持，也不会影响重心稳定性。这也是发劲时“雷从地发”(反作用力)基础。每套基本动作都必须保证这四个支撑点稳固，“三战三败”等基础套路更是如此。
总结来说，五祖拳在结构上融合南北派精华，在内外兼修方面注重气功与身体协调，而在技手运作方面追求出手迅猛且有力的效果，这些都使得它成为了武术界中的佼佼者。
