五祖拳技术特点

一、整体结构

南北结合

五祖拳融合南北两派的精华，创造出独有的拳术风格。其马步设计既非传统八字步，也不完全是丁宇步，而是采用了前后四六开的特殊姿态。这种设计使得练习者能够在快速移动中保持平衡和稳定性。

内外兼修

五祖拳强调内气与外形的并重，从基础套路开始就注重呼吸控制和肌肉协调。此法通过挺胸收腹、沉肩夹肘等动作，提升身体各部位的灵活性和力量。

二、技手运作

锐意显著

五祖拳以“锐”为核心理念，即要求出手迅猛有力，让对手难以防守。这不仅仅是指劲力，更包括了技巧、身法、步法以及发力的综合表现。

四点金落地

为了保证稳定的重心，五祖拳强调双脚跟骨及跖骨作为支撑点，每个点都需坚固。一旦这些支撑点出现问题，将影响到整个身体的平衡状态。而这正是发挥劲力的基础所在。