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动作名称:

第一段：

1、预备姿势

2、海底捞月

3、十字手

4、霸王硬上弓

5、捅捶

6、撑捶

7、抹手斩捶

8、花子箭手

第二段：

9、二起三步走10、三步走11、一脚踏12、一脚蹬13、高空翻腾14、大旋风腿15、高空转身16、高空双飞燕17、高空反踢18、高空倒立19、高空倒立20、大旋风腿21、二起22、中圈高低23、中圈快速24、中圈快速25、中圈提膝26、中圈提膝27、中圈提膝28，29,30,31,32。

第三段：

33、三步四拍34、三步五拍35、三步六拍36，37。38，39，40。41二次42中间43一打44一拦45，一左46，一右47，一左48。一右49。一左50。

第四段：

51虚托52丁53弓54鬼55震56燕57斩58裙59云60虚61弓62弓63坐64旋65倒66抹67击68击69斩70弹71二72虎73五74分75右76撑77花78三79十80收。

(三)动作说明：

第一段：

预备姿势，

两脚并行站立，

两臂自然垂于身体侧面，

目视前方。

要点：头要端正,

颏微收,

挺胸,

塌腰,

收腹。

海底捞月，

双掌贴地向下推出与肩同高与肩同宽。

要点：上体前俯要收腹挺胸,

双掌贴地。

十字手，

双掌交叉在腕部左右上下挑出成侧立掌推出。

要点：双掌高于眉齐。

霸王硬上弓，

双掌向两侧分开至肩高后翻心向上握拳收于带口。

要点：分掌心向两侧,

捅捶，

左拳冲向左侧与肩同高同时摆头。

要点：冲拳成立拳。

撑捶，

提右腿震足时 左脚横移至左侧 上一步 右腿下蹲成铺步，同时屈肘内旋直撑出至与左脚面平面以上重心前移为左式架起阳拳朝天而右阳拳冲去往对面的方向象征性的一击。

要点:铺步需低且筋斗般的姿态轻轻接触地面以达到柔韧性和力量的结合体验；施展此招时需保持良好的平衡感，以防失控或受伤。

抹手斩捶，

8., 花子箭手，

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