拳，源远流长，以“心之发动曰意，意之所向为拳”作为其内在理念。它以姬际可这一历史人物为创始人，其技法精湛，通过对枪法的变革而形成独特的拳式。清代李失名对此拳进行了系统总结，将其发展至更高水平。

心意拳强调丹田功的锻炼，以气为引导进行肢体运动，这一技能要求练习者具备良好的体魄和内力控制。此外，它还包含鸡腿桩、鹰熊桩等基本桩式，以及十大形，如龙形、虎形等，为练习者提供了丰富的训练内容。

单打套路中有如龙虎斗、横开三皇镇等多种形式，而对打则涉及到心意拳对打练习。在器械方面，还有二节棍、小镰子、大枪等多种选择，使得学习者能够根据自身喜好和需求进行选择。

这门武术动作姿势生动多样，有着鸡腿、龙身、熊膀、鹰爪和虎抱头等形象，并且具有明确劲道。步法与手法都注重协同运用，脚法要求起要踩落要平，而手法则需起如虎扑落如鹰捉，同时保持整体协调性。

其基本劲法包括踩、扑裹来决五大劲，每一种劲都蕴含着具体的技巧与应用。此外，全身七点（头肩肘手胯膝足）是整个武术体系中的核心概念，它不仅要求技术上的精准，更需要全面身体素质的一致性发展。

总而言之，心意拳以其简洁而充实的风格著称，是一门结合了内家与外家的综合性武术。这门武艺强调猛攻快打，同时也注重内部力量与外部技术相结合，从而达到真正的心灵与肉身合一。