一、师承谱系

我师父尹长松先生，年幼便习家传的南拳（洪门），后来他接受了湖南多位高手的指点，其中包括芷江的左少靖、洪江的刘其武，以及黔阳的聂秀山。聂秀山在抗日战争期间曾是著名的大刀队成员，并且在1984和1986年的全国武术比赛中获得了翻子拳金牌。他不仅擅长少林拳法和械器，还以小臂功夫而闻名。我，刘义军，在39岁那年拜尹公为师，学习了南北少林派拳法和擒拿散手技巧。作为少林派的一员，我希望能将这门古老艺术发扬光大，为国家增添荣耀。

二、翻子拳介绍

这套翻子拳是我师父从他的老师聂秀山那里学到的，他又把它传授给我。在过去二十年的学习与实践中，我深刻体会到这一套拳法独特之处，它与其他武术有着显著差异。

这个动作系统重视寸间翻转以及肘部翻转，脚步则注重擦拭式翻转。起步时是用脚跟踢出，而落步时则是用脚掌扎地。这一套路气势磅礴，每个动作都充满力量，如同破竹般迅猛。

三、翻子拳分解动作

并步双插掌

身体并肩站立，一手自然放置于身侧，同时目视前方(图1)。

两手掌向下屈膝内侧靠拢，然后再次提起，以手背向前下方斜插(图2)，接着以手心方向进行相同动作(图3)。

要求保持姿势稳定，眼神专注于双 palms。

翻握上抱拳礼

紧接上一步，将双掌由下至外再至内各完成2-3圈同时蹲低右腿并对齐左腿，同时变右掌为正拳，上抱至耳旁，与右耳相对行礼状(图4)。

并步架护锤击打

紧接上一步，将双腕由内而外再逆向运动一次变回直立状态，用左臂护住胸口，用右臂做准备姿态，使劲力集中于眼前位置。(图5)

并步交换推挡技巧

紧接上一步，将两臂逐渐伸展开来形成交叉状，并试探对方防御空隙，再快速反弹使劲力强烈且连续。(图6)

马蹄式冲击波浪攻击模式

轻微提起重心，同时左脚迈出成马蹄形铲地，这样做可以让对方难以预测你的下一个行动；同时也可以利用这种变化增加自己的力量输出量。(图7)

弓箭步固定中央线战略

旋转身躯进入弓箭形态，双臂互相勾勒出圆周形状进行调整，以此方式增加自我防御能力并留意目标。(图8)

7 上插踏足顿悟天命寻找平衡点

采用正确的手部和足部协调配合提高整体平衡感，让每一次挥舞都如同天赐一般准确无误。（图9, 10; 图10反面展示）

8 转弯恢复中心控制权

继续执行以上操作，当感觉到身体适应新角度后，即可开始实施新的攻击或防守策略。（11,12; 图12反面展示）

9 轻触轻掠柔情似水

紧接着之前所述操作，将两个单纯的手部共同使用背面碰撞对方弱点区域，使得整个过程看似柔软却实际含有极大的威力。（13,14; 图14反面展示）

10 突袭刺入敌人核心脆弱之处

通过180度旋转使身体朝向不同的方向，从而改变攻守之间的关系，同时启动剑指功能以达成最直接有效性的攻击效果。（15）