心意八法拳，自吴公翼翠传播而广为人知。其拳学艺术震撼武坛，响应纷纷。历代传承严谨，故少有得授之人，但亦避免了误传，保留古朴纯真。此旗帜明显。

需深入探讨心意八法的锻炼与修养，使教导者明白如何为教师；使学习者明白所学何种学问；使锻炼者知晓如何练习，以免视其为可有可无。

心意八法分阳刚锻炼、阴柔修养。阳刚锻炼外五行皮肉筋骨力，而阴柔修养内五形神魂魄精志。

阳刚之锻炼——形

套路架式共66个名称，每个含若干招式。姿势以弧线、圆环、螺旋波浪和缠丝等圆形活动方式。大部分松圆，有助于内部清虚。在形式上极优雅，便于记忆掌握。

招式产生武力的攻防作用，是相对的，包括距离角度时间缓急要求，由有效训练配合身体。

(一)动诸关节舒筋活络

根基功夫称谓五总九节：两手两脚躯干各三节腰、中、梢膝中、梢脚中、三节依此类推。任何姿势九节主动关键，或始于根或始于中或始于梢随姿势决定。在练时影响椿步稳定性，如站立后跟离隙前脚掌翘指皆因滞动造成。在起势双手徐升起，以根为始动若不松中节则僵滞产生木棍般形态需使拳架灵活凡一举九节必活动非单手足行动而是关节协调配合的手步场势伸展基于骨自然舒展称舒筋肌肉呈松放经络位置固定须松通才不会...