一、师承传统

尊敬的师傅尹长松先生，自幼便精通家传南拳（洪门），后来接触了湖南省多位武术大师，其中著名的有芷江的左少靖、洪江的刘其武（曾任河北国术馆武术教官，专精北派少林及八极门）和黔阳的聂秀山（抗日战争时期的大刀队成员，1984年和1986年的全国武术比赛中以翻子拳获得金牌）。尹师擅长少林拳法与械技，并以小手功夫闻名。文章整理者刘义军，39岁，从1988年开始在尹公长松先生处学习南北少林派拳法及擒拿散手技巧，为少林派传人，对于推广并弘扬这门古老功夫充满热情。

二、翻子拳特性

本套翻子拳由我之师父聂秀山先生传授给我的老师尹长松，再由他教授给我。我在近二十年的学习实践过程中深刻体会到这一套拳法独具特色，其技术鲜明，与其他形式不同的气质与魅力。

此套翻子拳强调的是寸部和肘部的手部动作，以及擦步与翻转脚步。起势采用震脚跟踢起落势则是震脚掌扎地。每一个动作都蕴含着沉稳劲力，使得整个演练流畅而不失刚猛。在执行时，每个手臂或腿部的移动都伴随着清脆的声音，让整个舞台上充满了节奏感。

三、翻子拳详解

并步双插掌

保持身体平衡，将两只手自然放在身侧，以目视前方为准备姿态。(图1)

接着将两只手向下屈膝并行，同时形成“V”字形状，用背面轻轻向前倾斜(图2)。

然后再次提起双手，用内心朝前的方式重复上述动作(图3)。

要求保持站立中的平衡，不偏离目标方向。

翻握上抱拳礼

紧接着先前的动作，双掌从外至内进行2-3圈转体同时使右腿并拢成弓步状，而左腿则微蹲坐下。右臂变为正握成圆球状，上层覆盖于耳边区域，用这种姿势表示敬意。(图4)

并步架式防御

紧接第二式，即双臂从胸前相对应地伸出成为架式防御状态，将右臂置于外侧，而左臂位于内侧，以保护自身安全，并且眼神直视两人之间。(图5)

并步双架展开攻击

紧随第三式，当两根柱形构件逐渐打开时，它们变得更加灵活，在身体一侧展开，这样做可以增加攻击范围，同时调整方向以适应战场变化.(图6)

马步左冲击射击破敌阵线

通过快速提升身体重心，使左足迅速铲出朝旁边滑过地面，然后当足底触地而振响，如同马蹄踏在地面上一般，再度回到原来的位置；同时，一把锐利锋利的手指如同箭矢般射向空中准备发射威力巨大的力量。(图7)

弓步各方面共同维持均衡状态

完成第五阶段之后，我们需要通过旋转身躯进入弓步姿态，将双腕画出半圆形交叉位置呈现一种均衡力的分布情况，其中包括合理分配力量以及协调配合左右两个部分。一路观察眼光集中在对方周围区域寻找可能出现的问题。(图片8)

7 上插立定掌稳固基础

不间断继续之前行动，让右腿迅速贴近地面铲出，然后回收成为新的马步状态；同时，在这个过程中用勾腕夸张肘部靠近自己身体的一侧，同时另一只胳膊伸直作为支撑物让它停留在胸口附近与肩同高，并且保持眼睛盯准那个方向看去。(图片9,10; 图10反面的描述)

8 马走立定打击点

紧接着第七阶段，将全身肌肉集中力量拍打自己的腹股沟内部区域。这是一个重要的修饰细节，因为它代表了一种团结协作精神。此时，我要确保我的站立姿势稳固无波，也要保证我能看到那块被打击点的地方，但没有任何感觉就像是我是在使用别人的力量一样。这就是真正意义上的合作伙伴关系。（图片11,12; 图12反面的描述）

9 按压固定点

接下来根据第八阶段要求，我们要将我们的两只胳膊变换成捶击工具用它们背面按压住我们的大腿表层。这是一个连贯性的操作，我们不能停止或者放慢速度，无论如何都不应该改变我们的目光焦点，只是不断注视着那些正在被敲打的地方。（图片13,14; 图14反面的描述）

10 转弯剑指刺穿弱点

现在我们必须采取一些激烈措施来改变局势：首先转身90度角让我们的小指直接对准目标地区进行突袭，就像是一把锋利无匹的小刀刺入深处一样，那么这样的突袭对于对方来说是一种严峻挑战。（图片15）