尊师尹长松先生，幼年时便习得了家传的南拳（洪门），后来他又从湖南的十多位明师处学习，其中包括著名的左少靖、刘其武（前河北国术馆武术教官，擅长北派少林及八极门）和聂秀山（抗日大刀队成员，1984、1986年全国武术观摩会翻子拳金牌得主）。尹师在擅长于少林拳械和擒拿跌扑技法中，以小手功夫尤为出色。文章整理者刘义军，是一名39岁的武术爱好者，他在1988年拜访了尹公，并学习了南北少林派拳械以及擒拿散手技法。他希望通过这篇文章能够推广并发扬光大中国的传统武艺。

二、翻子拳法简介

此套翻子拳法由我师父聂秀山亲自教授给我的老师尹长松，再由尹老师传授给我。在过去二十年的学习与实践过程中，我深刻体会到这套拳法独特之处，它不仅有着鲜明的地道风格，而且与其他各式各样的击打艺术有着显著的区别。

这个翻子拳法中的动作设计特别注重手部转换和肘部力量，同时脚步也紧密相连，每一个动作都精心安排，以确保整个套路既流畅又具有强烈的攻击性。这使得练习者能够感受到一种势力沉稳的手感，以及不断变化的手臂和脚步动作，使人如临其境，如同破竹之势般迅猛而非凡。

三、分解翻子拳

并步双插掌

身立两腿并拢，一边是自然放下的两手，一边则是对视前方(图1)。

接着，将双手向下斜向前插入膝盖之间(图2)，然后再次提起变成内侧方向进行反复操作(图3)。

要求保持身体直立，目光集中于双掌上方。

翻握上抱拳

紧随第一步完成后，双掌以快速旋转方式交替进行2-3圈，同时将身体微蹲，与右侧拉近距离形成“V”字型姿态，然后用右掌变为一只握好的小球状物，用左掌紧贴于它旁边，上抱至耳廓位置执行端坐礼节(图4)。

并步架枪

接续第二个动作，将双手改为呈现出胸前的架势：右侧外露的一只坚固的小球状物与靠近身体内侧的一只柔软的小球状物构成平衡对比，而眼神则专注于它们面前的空间目标区域(图5)。

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