总论 胡遗生

夫之至弱者，禀受先天之不足耳。既先天不足，当即用后天培补之功。培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体，虽至弱之躯，可变为强矣。书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基。而吾之技，即本乎是。学者能遵此金科玉律，必不至身有损矣。

修弱为强之道既明，再究其十八字艺。夫字艺之中，所重者筋劲 之功也。若筋不拔则弛放痿拿，筋劲合健则伸缩不滞。筋劲 之功既备，当识虚实 之道，要之，动则虚，一静则实；劳则虚，一逸则实；偏则虚，一正则实。

知彼有力用力，无力用智，以吾内 实紧动 之躯，不以刚猛相迎，此知其 虚实 之艺也。

其中：

残 字者，以吾手紧直探其 虚实，将接以推 字，使相连其中隐紧推去，无一可逃，此乃 推意 也。

授 字者，为演吾手法活效猿猴捷利，用以救失落手势。

夺 字者，为夺彼来力，使我 手得用。

牵 字者，使彼强我弱难取胜，用以使彼立止不安，为我 伸缩 用也。

捺 字者，我手头练就沉劲沉按，不离置使难变，为我 舒展 用也。

逼 字者逼迫彼身强力大占半步，使其变 为后势 用也。

圈 吸字，与顺势一点 相连运用。

贴软出手随意去，有紧疾 意在内；

撺掇上部勇猛，本无斗志，但妙行克敌速走；

圈顺与吸相连运，

插坚去彼坚，

抛掷惊慌张而定，

托帮佐诸字成事，

擦紧滞处施术，

撒挡周身练熟，

吞吐需熟练，其功浩大不可量，用出使敌莫测方可得；

镖主变化无穷笔难尽述，只传给能学深入的弟子，但切勿传于力量过人的对手，是为至要。

出手珍诀 胡遗生

软柔自然随意去，而非真空无物；吐散时须慎慎分拆，如常散不能自发何能久持？

救急时需心急如梭，对抗上部勇猛方可转援。但切忌轻易失守，更需心归一点在掌心的集中效果。

牵引顺应着对方节奏和方向，让每一次交锋都显得恰到好处、不可阻挡。不仅如此，还需要不断地修炼，让自己的招式如同霸王般威武，却又能够像韩信那样巧妙地操纵战局。而捺击却更依赖贴近和保持距离，这样才能避免松懈而导致差错发生。此外逼迫对方前进必须始终保持警觉，因为一旦被他们突破，就会陷入危险境地。如果没有深刻理解这十八个基本原理，那么你的招式就会显得僵硬单调，没有灵活性和创造性，每一个招式都会成为束缚自己行动的枷锁。在这样的情况下，即便是循环使用这些招式，也无法达到最佳状态，因为缺少了灵活性的协调作用和独到的技巧应用。你必须学会让自己的招式流畅自然，就像水一样随遇而安，不断寻求新的机会，从容应对各种挑战。这就是太极拳中的“八字”原理——虽然简单却蕴含深奥意义，它可以帮助你迅速提升技能，并且让你的每一次打击都更加精准、有效。这就是学习太极拳最重要的心法之一——通过柔软而不是粗暴的力量，以及速度而非迟缓来克服对手，这样的方式可以最大限度地减少自身消耗，同时确保战斗中的优势位置从未丧失。在这个过程中，你将逐渐发现如何利用对方的力量反馈回来加剧自己的攻势，同时保持一种悠闲自得的心态，这样才能真正实现“任他千斤重，我只当风”。