总论胡遗生

夫之至弱者，体内先天之不足为根本。既先天不足，当以后天之养生法来补其不足。养生之道，在于保养精神与神气；精神一足，则气血充盈，虽弱可强。古语有云：“人之所以有生，以精、神为本；精神不衰，四肢长寿。”此乃强身健体的根本。而吾等武术技艺，即基于此理学习。学者若能遵循这般原则，不但身体不会受损，还能修炼出惊人的力量。

十八字艺：拳谱中的筋劲功法，是关键所在。如果筋力不足，便无法施展拳招，如同无力擒拿敌手。而具备了筋劲后，当掌握虚实变化时，即可施展出各种拳式。在动作中要注意虚实转换，既包括动作快猛时使用的是“虚”，而静止或缓慢时则是“实”。这样才能在对手刚猛的攻击下保持平衡，并有效地反击。

其中：

残字：紧握对方空隙，用推字技巧接近并迫使对方撤退，无一不能被制服。

授字：模仿我的招式，让自己的动作像猴子一样灵活机智。

夺字：夺取对手发出的力量，为自己所用。

牵字：让对方失去稳定感，使其难以预测我的动作，为我提供伸缩空间。

捺字：练就沉重的手感，使对手难以移动，为我提供舒展空间。

逼字：逼迫对手发挥最大的力量，然后利用其变数作为后续行动的基础。

圈吸: 以顺势的一点进行进攻，同时确保自身安全。

这些技术需要通过不断练习和理解来掌握，它们构成了我们的武术体系。在学习过程中，要特别注意每个细节，因为每一个小错误都可能导致大问题。但只要坚持不懈地练习，就能将这些技巧融会贯通，最终成为真正的高级武术家。此外，我们还需谨记，这些技能应该传授给那些品行端正、意志坚定的弟子，而不是那些只懂蛮力的暴徒。这是非常重要的一点。

出手珍诀胡遗生

软的手法即是随意而去，但这背后隐藏着直劲与曲取之间的微妙平衡。当我们吐出攻击时，要确保它能够触及目标，而不是无谓浪费精力。当需要急救的时候，要迅速适应并且采取措施，上部勇猛才更容易获得援助。一旦开始，就要集中精力在小掌上，一点都不放过机会。

牵住对方的话题，让它们朝着正确方向发展，通过勤勉演练使它们变得熟悉，不管他拥有多么强大的力量，也许可以找到韩信那样的策略。捺到贴合，对方不可离开你，从不松懈，以防失误发生。如果逼迫对方，那么起步就是封闭，让他们无法前进，只有彻底了解每一个招式，这样才能成功实施逼迫策略。

吸收能力如同吞食和吐出，每一次都是借势分解自我。这意味着我们必须学会如何控制自己的身体和双手，让它们成为工具，而不是限制因素。我认为这是理解八个基本原理很关键的地方，因为如果没有深刻理解，那么就会感到束缚。不仅如此，每一个基本原理都是一种循环，如果任何一个环节出现问题，都会影响整体效果，因此必须精准掌握每一步骤。

十八字理诀胡遗生

我们的拳法简洁明了，没有必要依赖粗暴的力量，无论文人还是普通百姓，都可以学习这一艺术；只要深入研究它背后的哲学，即便是最弱的人也能变得强大。这套十八拍系统，可以按照上、中、下的不同位置，以及左右两侧进行调整，以达到最佳效果。在举臂站立时，不要用力过度，而步伐应该沿着子午线走向前，有一点弯曲也有直接性保证好看又有效果的手腕运动，以及各自根据情况选择不同的技术——残留推拒、援助夺回、牵引捻打逼吸抛托擦撒等—随心所欲地运用它们，与柔韧克刚疾速克迟相结合，将所有挑战化为机遇，从容应付一切变化，无需花费太多气力，只需不断努力就能够提高水平，最终达成保护自己多益处的地步，其中蕴含着丰富而复杂的情境...