总论胡遗生

夫之至弱者，禀受先天之不足耳。既先天不足，当即用后天培补之功。培补之道，在养其精神，精神一足，则气血充盈于体，虽至弱之躯，可变为强矣。书曰：人之有生，惟精与神；精神不敝，四体长春。此谓强身之基。而吾之技，即本乎是。学者能遵此金科玉律，不致身有损矣。

修弱为强的道理既明，再究其十八字艺也。夫字艺中所重者筋劲的功夫也。在这基础上，要识虚实的道理，要知道动则虚静则实；劳则虚逸则实；偏则虚正则实。这就是知彼有力用力，无力用智，以吾内实紧动的躯体抵御敌人的刚猛来势，这就是知其虚实的艺术了。

再按各字的手法时时演习，以务明其理始为有得。在其中：

残字以吾手紧直探其虚实，用接以推字相连其中，使隐紧推无一不去，此乃推字意也。

授字乃演吾手法活效猿猴捷，用倘吾手失落即救。

夺字乃夺彼来力的使我手用。

牵字使彼强我弱恐难取胜，将手交即牵，使彼立止不定，为我伸缩使用。

捺字乃头练就沉劲沉按不离，使彼难变，为我舒展使用。

逼子逼使其实变虚，为我后势使用。

圈吸者顺进吾身在顺势一点功中行走，

贴软出手随意而去，但藏着紧疾意志；

撺掇勇猛上部，本易难取妙无斗争便转克敌速去；

圈抛循序运作与吸相连；

插坚以我的真力对抗你真力；

抛掷惊慌对方为我静逸使用；

托帮佐诸位力量使用；

擦紧滞处出，我在何处用何处紧近推成意志。

撒挡周全熟练取对方猛烈力量疾撒隐推相连运用于外表速度快而出得迅速。

吞吐更须熟练，其功浩大且不可测，只要学会利用这些变化将你的技巧提升到一个新的层次，就能让你的对手无法预测你的下一步行动，从而取得优势。

镖主掌握诸多变化和笔墨描述尚需细传给后世能者，但切勿传于强梁比匪，因为这是一条至关重要的原则也是最终目标之一。

出手珍诀胡遗生

软的是轻松自然，让每个击打都自然流畅，而不是刻意追求硬碰硬，这才是真正有效的攻击方式。而“吐”意味着在适当的时候释放出来，而不是简单地挥舞或乱扔。但如果只是这样，那么它就会显得很无聊，更不要说做不到。如果我们急需帮助，我们需要迅速行动并抓住机会，无论对方多么勇猛，只要我们能够及时发挥援助作用，就可以转化我们的姿态，从被动变得主动。这要求我们必须保持冷静，并确保自己的位置稳固，同时避免松懈，因为只有这样，我们才能避免错误发生。

"逼"意味着从一开始就保持警觉状态，让对方无法向前移动。如果你能够掌握这一点，你就能够控制整个过程。这需要不断练习和理解，每一个步骤都不能省略，如果没有正确执行的话，就会出现问题或者限制我们的能力范围。

十八字符诀窍：

不必依赖蛮力的技巧，即便文人或武士，也可以学习这个技术。

通过18个基本姿势，一点都不错过，上、中、下的方向，以及左右前后的移动都是必要的一部分。

无论举起双臂还是迈开脚步，都应该尽量减少肌肉力量，最好让身体自己决定如何移动，让步伐由内而外自动生成，不要直接控制它们，这样才能达到最佳效果。

每个姿势都应根据实际情况灵活调整，有些时候应该采取破坏性的攻击，有些时候应当采用柔和缓慢的手法，以获得最佳效果。一旦触及敌人的胸口，就不能犹豫或延迟进行任何进一步的手术操作，无论他们怎样改变策略，我们的心思始终如一。不管他们多么凶悍，你只需借助他们提供的一切力量，然后反过来施加压力，他们疲惫了，而你却感到轻松愉快。你只需要继续努力学习和训练，让身体逐渐适应这种节奏，你将发现自己越来越擅长这项运动，而且不会因为消耗大量精力而感到疲惫，因为你已经学会了如何保护自己并最大限度地提高自己的技能水平。