总论胡遗生

夫之至弱者，体内先天之不足为根本。既先天不足，当以后天之养生法来补其不足。养生之道，在于滋养精神，精神充盈，则气血旺盛，虽身弱可强。古语有云：“人之所以有生，以精、神为本；精神不衰，四体长寿。”此乃强身健体的基础。而吾所传授的技艺，即基于此理学。学者若能遵循这些基本原则，不但不会损伤身体，而且必将强身健体。

修弱为强的方法已经明确，再探讨字门拳中的十八种手法。此处所重视的是力量与刚劲。在动作中，要懂得虚实变化，用力时要虚，而静止时要实；劳累时要虚，而安逸时要实；偏侧的时候要虚，而正直的时候要实。这就是掌握字门拳中的艺术和技巧。

在学习各个字手法时，每次练习都需深入理解其中的道理，只有这样才能真正取得进步。在残字中，要紧握手势，将对方的手势探寻出它的空隙，然后接上推字，使对方难以抵挡，这是推展的手法。在授字中，要运用活泼如猿猴般敏捷的手法，如果自己的手暂失方向，就可以使用这种方式调整回来。此外，还包括夺取对方力量的手法、牵引对手使其动弹不得以及捺住对手不让其变换等多种技术。

逼迫对手使其施展出全力以赴，我们则利用这股力量作为我们自身行动的一部分。此外还有圈吸、贴式等多种不同的技术，每一种都需要精心学习和掌握。如果能够熟练运用这些技术，那么即便面对最强大的敌人，也能轻易制胜。但记住，最重要的是不要向那些无知而蛮横的人传授这些秘密，因为他们可能会误用你的技艺。

出手珍诀胡遗生

软式打击要求出招柔和，让对方以为你没有任何攻击意图，从而放松警惕，但实际上却隐藏着一股潜在的劲力。当吐击或救援时，都需根据情况灵活应变，不断变化以保持优势。而牵引技巧则需要顺应自然规律，无论如何也不能违背自然界子的定向运动，通过不断练习才能达到高水平，即便是拥有霸主级别力量的人，也无法抵御我们的策略。

捺按技巧要求紧贴对方，一旦交战绝不离开自己的位置，以防万一失去控制。但如果逼迫对方无法前进，那么就成功地达到了目的。而吸收敌人的气息并转化成己方优势，就是借助彼此之间微妙的关系进行分解，从而更容易控制局面自己始终保持松弛状态，同时掌握八个基本原则，这样可以大幅度提升战斗效率，并且提高了艺术性。一旦所有八个指令流畅地连贯起来，便不会再感到束缚或困难了。

十八字理诀胡遗生

这个独特的手段并不依赖于粗暴的力量，它适合文人或者身体较弱的人学习。

最后揭示了整个体系：按照上下左右三方面来实施攻防。

走路坐立都不宜过度使用肌肉，只需由子午线决定步伐方向。

每一个单独行动都应该随机应变，有时候推开，有时候援助，有时候夺取，有时候牵引，有时候逼迫，或吸收，对每一次移动都有一套特别设计好的方案。

当双方冲突激烈，我方仍然保持冷静与专注，

当他人施展猛烈攻击，我回避却不退缩，

我采取圆周插入或撇开他的攻击，

我的招式像水一样流畅自然，他却不知何从反击，

我利用他人的巨大努力，却做事更加优雅自如，

我的进攻似乎无声无息，却隐约透露出威胁，

到头来，你完全被我包围，但你还不知道这是什么节奏？

尽管如此，我始终坚持自己的节奏，不给予机会让他发现破绽,

然后突然扑向他的脆弱点，用一切速感去挑战他的稳定性,

虽然看似平淡无奇，但其实蕴含着深刻的心智斗争,

这里包含着许多复杂而又自由自在地演绎出来...