洪拳有大洪拳、小洪拳和老洪拳之分，盖此成拳皆起势于易理，融形、气、神一统，顺自然而成之。世易时移，花开两朵，各表一枝。大洪拳三晃膀是集内外家于一体的近身短打拳，此拳强调调动内气，以气发力，架子名六六架，先天纯阳，后天七十二为阴。

据传大洪拳为隋朝末年鸿仙所创，他善于观察各种动物的行动，将两只公羊相抵斗架中的直来直往与久斗不散之情悟得气功和拳法，“鼓腹荡气，直势横闪”在搏斗技击中的运用。他手执羊鞭，为以鞭法代替原始的手掌发招。

这门武功自学教学视频展示了其鸡、凤、蛇、虎、鹤五形合于大、顺、拗、小、败五势；究其金、木、水、火土五行合于劈崩钻炮横五捶。讲述了勾挂缩挑软硬随发等技巧，以及旋风步中求功夫。

文章还详细介绍了脚步法以勾挂碾踏为佳腾挪踩撩为妙，并提及八大纲领：大小屈伸刚柔发聚，是练气练力的基础。它系统地阐述了如何将自然界的力量融入到实战中，同时也指出了一些修炼方法，如静坐呼吸等，让读者能够更深刻地理解这门古老而鲜为人知的内外交修互练的武术。

最后，该文揭示了多位历史人物对这一武术体系进行改进和发展，如刘风拐把它分为了六个步骤称作六步架，而赵二君等则把此款称为六步架，这种流变过程反映出这一武术在不断演化中逐渐形成更加完善的一套技术体系。