总论胡遗生

夫之至弱者，先天之不足乃其根源。既识先天不足，当从后天积累养生之法。养生之道，在于滋补精神，精神充盈，则气血旺盛，虽弱体亦能强身。古语云：“人以精明为本，以神为命；精神不衰，四肢长寿。”此乃强身的根本。而吾所传授的技艺，便是立基于此理。学者若能遵循这条基本原则，不但不会受伤，而且必将取得更大的成就。在修炼使弱变强的道路上，我们再探讨字门拳中的十八种基本手法。这十八种手法中，最重要的是筋力训练。如果筋力不够，则难以有劲而显得软弱，而具备了筋力的合理运用，则伸缩自如无阻。此外，还需掌握虚实变化的道理，即在动作时要懂得寻找对方力量薄弱的地方，用智慧取胜，而不是单纯依靠力量对抗。

接下来，我们将详细阐述每一种手法的手部操作技巧和方法，并要求学员不断练习，使自己能够深刻理解其中蕴含的哲理，只有这样才能真正掌握这些技巧。在实际操作中：

残字：紧密地控制自己的身体，将其虚实情况摸清，然后推开，对方无法抵御。

授字：演示出自己的技术，让对手感觉像猿猴般灵活，无论我方是否失误，都能及时调整。

夺字：夺走对方攻击带来的力量，为自己提供使用。

牵字：当对方力量过猛，我方处于劣势时，可以通过牵引让他停下脚步，为我创造空间。

捺字：培养出一股沉稳而不可动摇的手感，让对方难以改变，这样可以让我更自由地行动。

逼字：逼迫对方展现出最大潜力，并占据半个步伐，从而让他的位置变得更加易被攻破。

圈吸/圈/贴: 进行顺势的一点功夫，与流水一样自然无拘束，但内心却隐藏着紧急的心意。

撺: 掇也，即抓住彼上部勇猛部分，本身难以拿到，但妙的是即便如此，也能克服这一点去掉速度上的限制。

抓: 坚定地用我的内力去碰撞彼方的内力，一举解决问题。

抛: 掷也，即惊吓对面，使其慌乱，用这种方式保持静逸状态。

以上各项都需要结合托、擦、撒等其他元素来共同运转，每一个小节都要熟练掌握，以达到快速有效的效果。而在吞吐之间，更需要极高程度的熟练度，这是一个非常复杂且广泛涉及到的领域，只有不断磨砺和提升才能真正达到目的。

最后，要知道镖手是所有指令的大师，它们变化多端，如同书中的故事笔触那样丰富多彩。但即便如此，也只有那些真正在行家水平的人才能够完整理解并传承下去，所以我们必须特别注意，不要将这些秘籍传递给那些只会蛮力的徒弟，因为那是不必要也不恰当的事。