梅山拳术套路初学武术套路拳法图解猛虎下山于社会大舞台

在这个社会大舞台上,梅山拳术套路的初学者们正不断探索这门古朴无华的武术技艺。梅山拳术以徒手技击招式为基础,模拟攻守进退的技击规律,形成了简洁实用的练习形式。重桩法、手法,是其独特之处,要求身如古树桩如山,手是刀枪脚是马。在开步出拳时,要五趾抓地,落地生根,身随步转,拳随腰发,全身上下,每个动作都要达到“手到、眼到、身到、步到、心到、意到、气到、力到”的高度配合。

梅山拳属南派拳术,以多种手法少腿法著称,对桩马有着深入研究。它强调劲力,有桩稳势烈,发劲刚猛,以声助力的特点,使行拳时充满力量和活力。每一个打击都需要运气鼓劲,让肌肉时张时驰,使整个体格呈现刚劲猛烈之势。

梅山拳术历史悠久,其套路共86路,每一路都是以一个或几个技击招式为主体,加上基本技法,便形成了各种不同内容和特色。此外,这些套路还能通过演练来提升练习者的身体素质。

其中,“猛虎下山”是一种架拳代表套路,它以刚烈的姿态,如同猛虎从高坡跃下的场景而得名。这一套仅有一合两段,但内容丰富且招式完整,可以适用于表演与竞赛。它包括弓马丁仆等步型,以及冲剪盖贯撩扫勾挂穿砍切等多种手法和顶肘弹踢等技术,这使得“猛虎下山”成为初学武术套路者学习和掌握的一项重要任务。

以下是该套中的详细动作图解:

起势

梅王出阵

预备:

立正站立,将两臂自然垂放于双侧。

(图1)

双手叉腰:

左转45度,将双臂屈肘,上提至胸前,与腰部成90度角。

(图2)

上步铲腿:

右脚向前迈出并稍微旋转内沿,用左脚尖轻触地面,同时将右腿屈膝蹲低。

(图3)

并步抱拳:

左脚后摆至原位,同时右脚跟紧贴地面,上体略微向右倾斜,并抱住空中虚想敌头部的手掌与脸颊交替覆盖(轮流变化),保持姿势视线跟随移动不离开中央线。(图4)

第一段

牵牛下水:

从起势位置开始,小幅度俯仰头部,然后迅速伸直脖颈抬头望天,同时收缩腹部提高核心力量。

(图5)

铁锁横江:

双臂并拢水平举过头顶,在空中画圆形状,再快速降低至耳旁高度同时将双膝微屈准备防御。(图6)

坐地三拳:

先用左足踏稳一步后,从坐姿开始挥出三次回旋接近距离打击:第一次向上第二次向下第三次再次向上(每一次打击需确保身体中心完全转动且变换攻击方向)。

(图7-9)

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