刘玉萍、杨伯龙整理

拳是中国武术中的一个重要组成部分，以其独特的技巧和深厚的文化底蕴，吸引着无数武学爱好者。拳法精妙绝伦，一打、二拿、三摔，招式严谨且变化多端，每一个动作都经过千锤百炼，至今仍被视为武林中不可多得的宝贵遗产。

练习拳时，我们需要遵循“五形八卦”的原则，将自己的身形随意摆放，让动作如同游龙般自由自在，如同卧虎般稳健，如同狡兔般敏捷，如同猿猴般灵活，如同云鹤般轻盈。这不仅要求手眼合一，更需步姿与身法相结合，同时智慧与力量要协调一致。

作为中国武术的一个核心组成部分，“母拳”融合了三十几种不同的套路和技术，使其成为学习其他各类套路的基础。其中最著名的是前四趟，这些短小精悍的拳式重在功架上，具有多种手法，并且易于学习。

以下是对这些前四趟进行详细介绍：

力士分牛：虚步十字手、虚步勾手

左腿屈膝下蹲，右脚微提，上踏一步形成右虚步；同时两掌向上提起，与腰部平齐，然后推出成十字交叉状。

重心前移左脚跟进，小幅度转体，使双腿并拢再次蹲坐成左虚步；两掌变为反勾手朝上，用力向后划去。

并步勾手

身体站直，上述动作完成后，不断保持这一状态。

上述动作继续进行，同时身体轻微倾斜使重心前移。

西子捧心（并步双插掌）

两臂内旋伸展至水平线，与肩齐高，此时眼注视着双臂。

两臂收缩至胸前，再次伸展时外旋，使双臂背对而立，与肩齐高。此时眼仍然注视着双臂。

鲤鱼分水（双搂手反勾）

双臂向上划瓠状，再转为直臂反擂，即使掌背相对此刻眼睛看向双臂。

掀箱取宝（虚步反盖掌）

右脚斜行一步，同时身体微右转，右肘收抱于腰间；左肘抡绕过头顶由下往上抡绕；同时身体左转，将右足支撑地面，再以左足接近地面形成左右交替走位。左足落地之前先将之抬起，由此产生一种连续性的效果。在这过程中，要确保身体保持平衡，不断观察周围环境以保证安全性。在这个过程中，一定要注意不要让对方看到你的弱点，以免受到攻击。这就要求你必须非常熟悉这个技巧，并能在实战中快速反应。如果能够成功执行，就可以获得更大的优势，因为这种攻势会给对方造成很大压力，从而可能导致他们崩溃或失去冷静，从而露出破绽供你捕捉到机会发起真正攻击。此外，你还应该学会如何从各种角度发挥出最大效应，比如从侧面或者后方来实施突然袭击，这样可以增加攻击成功率。但记住，无论何种方式，都要始终保持警觉，以防止任何意想不到的情况发生。