如何在形意拳中培养内劲？形意拳的内劲练习，需要遵循“由松入柔，积柔成刚”的原则。首先，要从放松轻灵开始，逐渐培养出独特的完整特性和贯穿特性。这要求学习者要有正确的拳架，并通过特殊训练方式将筋骨、内气和拳架结合起来。

在锻炼时，要注意太极拳内劲的要领，如周身放松、脚下有跟等。通过反复练习，可以使手脚上下、身体内外达到一家，这样才能使内劲贯穿而融会贯通。日常生活中的行止坐卧也应保持中正的身法，以便随时感悟和练习内劲通畅顺达。

只有循序渐进地把握“举动轻灵神内敛”与“整体贯穿一气研”的内部功法，不断提高自己的轻灵贯穿能力，才能最终锻炼出一种如棉裹铁般充实而强大的内劲。此外，还需耐心细致，因为这是一个从无到有的过程，从弱到强。