九术功是少北拳中双功之一，旨在提升武者们的身体素质。它包括“马步、猫功、劈拍、跳行、穿跃、摆腿、奔驰、打桩和身翻”这九种训练方法。这套运动不仅锻炼了肌肉和关节，还提高了体能，使得习练者能够更好地适应武术的要求。

按照张荣时的《少北武术纲要》，我们可以这样理解每个部分：

一、中马步

形象解释：中马步形似骑马，这是一种静态的腿部力量锻炼。这种姿势有助于内气上下通畅，为后续动作提供稳定基础。

练习方法：

(1) 平蹲：两脚并拢，膝盖微弯，臂膀前举，与膝盖成一直角。

(2)靠行：与平蹲相似，但一侧重心落在地面上。

(3)起轮：脚尖着地，脚掌提起，全身重量由脚尖支撑。

(4)单蹲：一腿站立，一腿前伸或放在另一腿上。

三招共持30秒至1分钟，每招代表不同的肌肉群。

法诀歌颂：“万力之源在马步”，强调通过这样的练习，可以增强全身力量。同时，它还提醒我们要保持正确姿势，同时修为内气，以达到浑然天成的境界。