自然门武功，一种博而约而精的上乘内家功夫，是技击格斗中的精华。它不仅在于制敌，更在于自我提升，通过不断的练习来达到水到渠成的地步。在这个过程中，自然门武功又展现出了其气功的魅力，无论是基本功还是拳路，都讲究炼气，但又不固执以求气，不着意以用力，让人久练则可领悟自然之妙。

这里我们将详细介绍两种核心技巧——鸦雀步和内圈手。这两式虽然看似简单，但真正融会贯通并应用起来，却能为你强身自卫及现代散打格斗带来巨大的帮助，尤其是在泰拳竞技中具有现实指导意义。

一、鸦雀步

鸦雀步，以其独特的行走姿势如同鸟类跳跃，被误认为是轻功，其实这是一种训练身体柔韧性的独特方法。这种动作能够使得双脚变得灵活多变，就像猿猴一般活泼，可以在现代散手格斗中发挥重要作用。具体操作如下：

预备式侧身站立，左脚前行右脚后行，重心落于右腿。

左脚虚点地形成丁字步，同时双腿微曲，如同在地上划一个圆圈。

左脚沿圆圈向前迈弧形步，并且同时进行掌法动作。

接着继续循环直至熟悉。

二、内圈手

内圈手，这一招在近代武林界广为传颂，但真正理解并掌握的人并不多。这一招需要长期的实战经验和明师真传才能深入理解，它属于外修带内修的一种修炼方式，只有志者方能达此境界。具体操作如下：

侧身站立，左脚前行右脚后行。

右掌按于左腹前，而左掌则向外撑出形成阳阴对待的手势。

左掌逐渐移动至右腹前，并翻转成阴掌；同时右掌也跟随移动，从左腹前向上划弧至胸前的位置，然后翻转成阳掌。

以上就是关于自然门绝传“神打”技法——鸦雀步与内圈手的一些解析和说明。如果想要更深入地了解这些武术技巧，还需通过大量的实际操练来加深印象，并逐渐学会如何将它们融合运用到自己的战斗风格中去。