40、缠手推掌

左腿向右脚后插步，右勾手变掌以腕为轴外缠绕一周变拳。回收腰间，同时左掌向前推出，掌指朝上，目视前方（图47）。

要求：推掌力达掌外沿，快速有力，如同疾风般掠过对手。

41、里合外摆腿

左腿向前上步，身体左转，右腿弧形直膝摆踢，与左掌心相击响。随之右腿落地，再次由内而外弧形直膝摆踢，与左脚侧面相撞发响声。同时双臂随体后摆动；目视腿方（图48、49）。

要求：连环里合外摆腿转体360度，每一击都精准无误。

42、击掌蹬腿

双脚并行落地，同时双拳从体侧飞起，一气呵成的打击姿势。接着双拳收回腰间，对准再次发力，而此时双足并拢迅速蹬出力量（图50、51）。

要求：每一次击打与蹬出的力量要同步到位，以致于对手难以招架。

43、弓步双推 palms

身子微屈，将右足延伸至背后形成半月步状，并将两臂从腰际伸展开来。一气呵成的防御姿态，在这瞬间似乎可以抵挡一切攻击（图52）。

要求：在这一刻，全身协调运用，使得力量集中且有力。

4、弓步架栽拳

身体180度旋转进入倒立状态，将两臂交叉横竖构筑保护罩。在这个瞬息万变的舞台上，你成为了一座坚不可摧的堡垒（图53）。

要求：整个过程中保持平衡和稳定，让对方难以找到破绽。

第四段

45、弓步冲拳

身体180度旋转至另一侧，一边恢复原来的站姿，一边带动重心下沉。同时，用最快的一 招把你的意志灌注进那被提炼纯净的冲锋枪——你的拳头（图54）。

要求：冲锋枪般射出的拳头，无情地穿透一切障碍，为你赢得优势。

46、弹腿冲拳

一记劲爆的手势伴随着眼神锁定的凝聚精神，从空中如箭一般射出，那是你不屈不挠的心跳信号。而在这一刻，你的手与脚仿佛成了时间机器，不断穿梭于过去未来之间寻找胜利线路。

请求: 在这个跨越时空的大冒险中，让“弹”、“踢”、“飞”的节奏永远紧凑又协调，就像宇宙中的星辰运行一样精确无误。（图55）

47., 弓步衝 fists

只需轻轻一个眼神示意，那个曾经隐藏在暗影中的强大力量便如同电流一般涌现出来。你已经准备好迎接挑战了吗？让我们一起见证这场斗争究竟如何发展吧！(图片56)

请问: 通过这种方式，可以感受到你所释放出的压迫感，这种感觉就像是真正站在战斗之巅的一个勇士所拥有的权威感。这是一种怎样的感觉呢？

48., 戳 steps clash fists

举起武器，却没有任何敌人的出现，只留下了静谧与期待。那是一种等待，以及一种预言。你准备好了吗？让我们开始吧！(图片57)

请问: 通过这样的训练，我们能学会如何利用自己的速度和技巧来创造新的可能性，从而使我们的技能更加完美无缺，这就是武学传承给我们的最宝贵礼物之一。这是一个怎样的过程呢？

49, sweep legs & punchs

这是最后一章，它包含了所有之前学习到的技巧，是你们修行道路上的终点，也是新旅程的起点。在这里，每一步都充满了挑战，每一次挥舞都是为了更好的明天。(图片58,59)

请问: 这些动作是否能够帮助您达到自我提升的目的？如果答案是肯定的，那么这些技术会不会成为您人生旅途上的宝贵财富呢？

50,戳丁 step guard hands (left & right)

身体微微倾斜，让自己看起来像是在等待某样东西。但实际上，我已经做好了准备。我知道什么时候该行动。当他们走近的时候，你会发现我的守护者们就在那里。(照片60-61)

请问: 当他们试图突破我的防线时，我能否依靠这些熟悉却又陌生的守护者来保护自己？

51. Dotting leg through palm.

虽然我不知道未来的样子，但我知道我必须这样做。如果我不能站起来，就没有办法去改变世界。(照片62)