九术功，少北拳中的双重宝藏之一，以锻炼全身肌肉、增强体质为宗旨。其内容包括马步、猫功、劈拍、跳行、穿跃、摆腿、奔驰和打桩，以及身翻，共计九种基本动作。

在《少北武术纲要》中，张荣时先生对这些技术进行了详细的阐述。首先是马步，它是一种静坐练习，通过模仿骑马姿势来锻炼腿部肌肉群和挺耐力的素质。在练习中，我们可以尝试平蹲、中蹲、大蹲以及靠行和起轮等不同的姿势，每一种都有其特定的意念要求，如意守丹田或神明形变。

除了静蹲之外，还有单独站立的靠行和起轮技巧，这些都是为了锻炼不同部分的肌肉群。此外，还有一种叫做单蹲的技巧，它将一条腿放置在地面上，而另一条则伸直或放在支撑腿上。这不仅锻炼了小腿，也增强了整体稳定性。

每种动作都要求一次性的连续练习，一般至少保持30秒以上。此外，还有一首歌诀用以指导这种训练：“万功之源力最重，万力之源马步功。”这表达了对这一基础技能重要性的认识。

猫功则专注于手臂力量的提升，其动作类似俯卧撑，但是在下落时身体会弓背并收缩如同猫扑老鼠一样，同时肩膀与头部后仰。这项技术对于提高应变能力至关重要，并且能够增加整个上肢部位的力量与灵活性。